Aanbod

Soms merk je dat je vastloopt in terugkerende gedachten, gevoelens of patronen. Je wil het graag anders doen, maar het lukt niet goed om dit alleen te doorbreken. Cognitieve gedragstherapie (CGT) helpt om inzicht te krijgen in de wisselwerking tussen wat je denkt, voelt en doet — en om stap voor stap verandering te realiseren.

​

Bij Psychologenpraktijk Mistral bieden wij cognitieve gedragstherapie in een veilige, betrokken en doelgerichte setting.

 

Wat is cognitieve gedragstherapie?

Cognitieve gedragstherapie is een wetenschappelijk onderbouwde therapievorm die ervan uitgaat dat niet alleen gebeurtenissen zelf, maar vooral onze interpretaties ervan invloed hebben op hoe we ons voelen en gedragen.

CGT richt zich op:

• Het herkennen van belemmerende of negatieve denkpatronen

• Het onderzoeken van de realiteitswaarde van gedachten

• Het ontwikkelen van helpendere, realistischere overtuigingen

• Het doorbreken van vermijdings- of angstgedrag

• Het versterken van effectieve copingvaardigheden

De therapie is praktisch, gestructureerd en toekomstgericht.

​

Wanneer kan CGT helpend zijn?

Cognitieve gedragstherapie is effectief bij onder andere:

• Angstklachten (zoals paniek, sociale angst of piekeren)

• Somberheid en depressieve klachten

• Stress en burn-outklachten

• Perfectionisme

• Negatief zelfbeeld

• Dwangklachten

• Traumagerelateerde klachten

• Moeite met grenzen stellen

• Uitstelgedrag of vermijding
   

Twijfel je of CGT passend is voor jouw hulpvraag? In een kennismakingsgesprek onderzoeken we samen wat helpend kan zijn.

​​

Cognitieve gedragstherapie voor koppels en gezinnen

Cognitieve gedragstherapie is ook geschikt voor koppels en gezinnen. Vanuit de gedragstherapeutische visie kijken we naar de wisselwerking tussen gedachten, gevoelens en gedrag — zowel individueel als binnen de relatie.

Terugkerende conflicten, misverstanden of afstand ontstaan vaak door vaste patronen en onderliggende overtuigingen. In de therapie maken we deze patronen inzichtelijk en werken we aan helpendere communicatie, meer wederzijds begrip en ander gedrag in lastige situaties.

Zo ontstaat stap voor stap meer verbinding, veiligheid en balans binnen de relatie of het gezin.

​

Hoe ziet een traject eruit?

1. Kennismaking en intake

We brengen samen je klachten, doelen en achtergrond in kaart. We formuleren concrete behandeldoelen.

2. Inzicht in patronen

Je leert herkennen hoe gedachten, gevoelens en gedrag elkaar beïnvloeden in lastige situaties.

3. Actieve verandering

We oefenen met nieuwe manieren van denken en handelen. Dit kan bestaan uit:

• Gedachte-uitdaging

• Gedragsexperimenten

• Exposure-oefeningen

• Vaardigheidstraining

• Huiswerkopdrachten

4. Borging en afronding

We besteden aandacht aan het vasthouden van veranderingen en het voorkomen van terugval.

 

Onze werkwijze

Bij Psychologenpraktijk Mistral geloven wij dat effectieve therapie ontstaat vanuit een combinatie van:

• Wetenschappelijke onderbouwing

• Persoonlijke betrokkenheid

• Transparantie in het behandelproces

• Samenwerking en gelijkwaardigheid

CGT is geen “snelle oplossing”, maar een actieve samenwerking waarin jij leert hoe je zelf invloed kunt uitoefenen op je gedachten en gedrag.

​

Wat levert het op?

Cliënten ervaren vaak:

• Meer grip op hun gedachten

• Minder angst of somberheid

• Meer zelfvertrouwen

• Betere emotieregulatie

• Effectiever gedrag in lastige situaties

• Meer rust en balans

Het doel is niet om nooit meer lastige gedachten of gevoelens te hebben, maar om er op een helpende manier mee te leren omgaan.

​

Praktische informatie

• Sessies duren 50 minuten

• Zowel kortdurende als langer durende trajecten mogelijk

• Zie ook de pagina PRAKTISCH voor meer praktische uitleg en antwoorden op veelgestelde vragen​