Getuigenissen
Wat kan therapie voor jou betekenen?
Ervaringen met therapie bij Psychologenpraktijk Mistral
Een eerste gesprek met een psycholoog kan spannend zijn. Misschien vraag je je af wat therapie precies inhoudt, of psychologische begeleiding iets voor jou kan betekenen en hoe een traject bij een psycholoog verloopt. Doorheen mijn loopbaan merk ik dat nog heel wat mensen twijfelen om de stap naar een psycholoog te zetten, omdat het moeilijk kan zijn om vooraf in te schatten wat therapie nu eigenlijk inhoudt of kan betekenen.
Daarom vroeg ik aan enkele oud-cliënten om in enkele zinnen of een kort tekstje te beschrijven wat therapie voor hen heeft betekend. Hun ervaringen kunnen misschien helpen om een concreter beeld te krijgen van wat psychologische begeleiding kan betekenen en hoe een therapietraject er in de praktijk kan uitzien.
Bij Psychologenpraktijk Mistral in Gent werken we vanuit cognitieve gedragstherapie en stemmen we de begeleiding af op jouw klachten, hulpvraag en persoonlijke situatie. Hieronder kan je enkele getuigenissen lezen.
De onderstaande getuigenissen werden met toestemming van de betreffende cliënten gedeeld. Om hun privacy te beschermen, worden de getuigenissen anoniem weergegeven.
De eerste stap naar een psycholoog zetten
"Voor mij was de eerste stap naar een psycholoog zetten niet evident. Er hangt toch nog altijd een bepaald taboe rond, en het voelde alsof ik moest toegeven dat het niet goed ging en dat ik hulp nodig had. Achteraf bekeken zie ik dat helemaal anders: hulp vragen betekent niet dat je zwak bent, maar net dat je de moed hebt om iets aan je situatie te veranderen.
Wat voor mij het grootste verschil maakte, was kunnen praten met iemand die objectief luistert, zonder oordeel. Ik had mensen rondom mij die om me gaven, maar soms is het moeilijk om met hen op de juiste manier te praten over wat er écht in je omgaat.
De gesprekken gaven me niet alleen praktische handvaten voor het dagelijkse leven, maar ook gewoon een veilige plek om mijn gedachten te ordenen. En dat ging helemaal op mijn tempo: soms kreeg ik oefeningen mee, soms was het voldoende om gewoon te praten. Therapie is voor mij zeker niet wat veel mensen zich erbij voorstellen. Je krijgt niet voortdurend de vraag "en hoe voel je je daarbij?", maar wordt vooral geholpen om jezelf en je situatie beter te begrijpen."
~
Meer inzicht in emoties en gedrag
"De therapie was voor mij nuttig om te begrijpen van waar bepaalde emoties en bepaald gedrag vandaan kwam. Tijdens de sessies leerde ik verschillende methodes om mezelf beter te begrijpen en om te gaan met bepaalde situaties, die ik niet alleen tijdens de therapie maar ook daarbuiten kon toepassen. Het was voor mij een veilige omgeving om tot rust te komen en daarna met een lichter gevoel weer naar huis te gaan."
~
Leren omgaan met een strenge innerlijke stem
"Tijdens de therapiegesprekken leerde ik op verschillende manieren inchecken bij mezelf. Ik leerde mijn gezonde volwassene en mijn strenge innerlijke stem herkennen, en hoe ik daar op een evenwichtige manier mee kan omgaan. Het uitspreken van gevoelens en gedachten waarmee ik anders bleef rondlopen, heeft me veel geholpen. Ik ben blij dat ik de stap naar therapie heb gezet."
~
Van paniekaanvallen en dwang naar meer vrijheid
"Toen ik bij jou startte, zat ik midden in een moeilijke periode met dagelijkse angst- en paniekaanvallen, zo'n drie keer per dag. Ik had last van dwanghandelingen zoals het voortdurend checken van het fornuis en de stekkers, en leefde met een grote angst om mensen die ik liefheb te verliezen. Als student klinische psychologie wist ik rationeel wel dat ik bij een gedragstherapeut moest zijn voor deze klachten die mijn levenskwaliteit zo verminderden, maar de stap zetten en voelen dat het werkt is natuurlijk iets heel anders.
Dankzij jou zijn die paniekaanvallen uiteindelijk volledig verdwenen. We hebben er samen aan gewerkt en je hebt me handvatten gegeven om ermee om te gaan. Wat ik ontzettend in jou heb gewaardeerd, is dat je altijd een luisterend oor bent geweest en de hele context meenam. Je checkte telkens heel zorgvuldig bij mij of een aanpak goed aanvoelde, met vragen als “Vind je het oké dat we hieraan werken?” of “Wat doet dit met jou?”. Zelf heb ik een Marokkaanse migratieachtergrond, maar ik heb me vanaf dag één altijd begrepen, gehoord en erkend gevoeld ongeacht mijn achtergrond.
Nadat de paniekaanvallen verdwenen, zijn we gaan werken rond mijn negatieve gedachten en zo dieper gaan graven naar mijn zelfbeeld. Het was telkens graven, maar altijd op mijn tempo en in samenspraak. Ook buiten de sessies om kon ik je altijd een mail of sms sturen als ik ergens mee zat. Je las het en stuurde ook telkens een antwoord in plaats van te wachten tot de volgende sessie, wat voor mij echt heel fijn was. Ik voelde me ontzettend veilig bij jou. Je was ook erg flexibel, want als ik niet op locatie kon zijn, deden we de sessie gewoon online.
Ik heb ontzettend veel aan de sessies gehad voor mijn persoonlijk leven en de omgang met mezelf en anderen.
Voor wie nu nog twijfelt om de stap te zetten: ik begrijp die twijfel heel goed. Het kan voelen alsof de sessies duur zijn en het is niet niks om een stuk van je leven en jezelf helemaal bloot te geven. Maar je krijgt er iemand voor terug die echt naar je luistert en je handvatten biedt waar je ook buiten de sessies en op de lange termijn mee verder kan. Je bent er immers voor, tijdens en na de sessies zelf actief mee bezig, waardoor je het echt leert toe te passen in je leven. En als je net als ik een migratieachtergrond hebt, wat soms een extra drempel of obstakel kan voelen, weet dan dat daar bij Mistral op een hele mooie manier rekening mee wordt gehouden. Ze vragen oprecht naar jouw specifieke achtergrond en gebruiken dit om het traject zo persoonlijk mogelijk op jouw maat af te stemmen."
~
Heb je zelf nog vragen of twijfels voor je de stap durft zetten? Stuur me zeker een mailtje op bien@psychologenpraktijk-mistral.be.
Bien Delobelle